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    十一月的禾岛市气温降了下来。

    不过相比起北方，有些地区已经冰雪初临，这个时候的禾岛依旧还是个可以穿着短袖短裤的气。

    上午，田径场上，苏祖腰间绑着一条皮带，身后拖着一个汽车轮胎，正在场地里一次次的狂奔。

    运动训练很累人，特别是日复一日的训练更是枯燥。

    为了应对这种很容易让运动员陷入训练枯燥，几乎每隔一段时间，训练的方式手段上就会做出一些调整。

    而且一种训练方式长期固化，对于运动员本身是弊大于利的。不利于协调全身的肌肉和力量，影响平衡和柔韧性，变得肌肉僵硬笨拙。

    拖轮胎跑就是新进开始的一个项目，教练组选用了大中三个不同重量的轮胎，轻的一个是家用车还是三轮车的轮胎，也就十五公斤左右。这个用来练习冲刺跑，每次4组，每组50米，每组中间休息1-2分钟。

    中等重量的那个大概三四十公斤，这个重量步行或者跑。最重的那个则差不多达到了90到100公斤左右，熊爬，每次手脚并用，能够爬多远就多远。

    利用轮胎重物拖动的训练，对于短跑运动员来，能够有效的提升心肺有氧、无氧肌力，是一种增加阻力的训练，不但能够提高下肢向后的蹬踏能力，还对身体的腰腹核心力量效果显著。

    当然普通人进行这种训练，一定要由轻到重，而且要注意锻炼前的热身，不然上大重量的时候，体能力量不足，也是很容易受伤。

    很多人，这个世界上很多事情讲求赋，没有赋，再怎么努力也无法达到最高点。

    但无论怎么讲求赋，训练和努力，一定是不可或缺的。

    而绝对的努力遇到绝对的赋，往往会迸发出耀眼璀璨的光芒。

    苏祖有赋吗？

    当然，他也许曾经没有。这一世，他最大的赋就是系统。

    但这个系统没办法让他躺在床上就能变得更强，跑得更快。
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